12个秘诀-24小时準备好比基尼曲线

2020-06-04
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当然这里没有神仙,没办法向神灯精灵许个愿,变成GiseleBündchen的身材,然后就开开心心的穿上比基尼,但有几个小诀窍,让妳的身材维持在最佳的状态,让妳的海边之行更有自信:

12个秘诀:24小时準备好比基尼曲线

1.少钠

谈到腹胀,盐份是妳最需要要小心的敌人,所以最好的办法是避免所有的加工食品,因为它可能狡猾存在在这些食物里面。

2.拒绝酒精

酒精=浮肿,前一晚千万别饮酒做乐。

3.避免碳水化合物

尤其是当它们的白色品种(米饭、麵包),以高纤维的五穀杂粮如燕麦、藜麦、糙米取代,可以帮助减少腹胀。

12个秘诀:24小时準备好比基尼曲线

4.多喝水

最方便也最便宜的準备,充足的水份可以保持妳的肌肤水润,也让新陈代谢顺畅。

5.生食

1、2天的生食是一个很好的排毒方法,生的蔬菜和水果充满了水份,充份的纤维也能让妳的胃有饱足感,更不用提蔬菜水果给皮肤带来的滋养。

6.上健身房

当然不是去健身房几个小时妳就能大变身,但适度的运动,让妳的血液活络起来,气色也看起来更红润。

12个秘诀:24小时準备好比基尼曲线

7.吃益生菌

它会帮助化解多余的气体或腹胀。

8.试试山金车(菊科植物)

其抗发炎的特性,口服能帮助淡化眼部浮肿,同时也可以局部使用,山金车凝胶或乳液有助于医治跌打损伤,GiseleBündchen就是使用它作为急救的瑕疵橡皮擦。

9.照料好比基尼线

比基尼线处理乾净,但千万别在要穿上比基尼的前几个小时才除毛,不然可能会因为太阳的照射,造成红色和浮肿。

12个秘诀:24小时準备好比基尼曲线

10.充足的睡眠

「美容觉」是绝对必须的,好的睡眠确保妳身体的一切平稳运行,好好的睡上7到8个小时吧。

11.站直

好的站姿让妳看起来更瘦。 

12.要有信心

其实最重要的就是这个了,当妳对自己有信心,别人看妳也觉得妳很明亮,就算肚子有一点小肥肉,腿不是那幺长,有自信的人就能散发自身的美,而且谁说瘦的像竹竿才是唯一的美呢?

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